Workshops

Tips und Ratschläge für die Selbstmassage Eine Massage zu bekommen, ist einen wunderbare und entspannende Sache. Doch nicht immer kann man bei einer kompetenten und einfühlsamen Person einen Massage buchen, oder hat das Glück einen Freund oder Partner zu haben, mit dem man Massage austauschen kann. Gerade in der heutigen Zeit ist Berührung so wichtig und doch das Zusammenkommen oft nicht so leicht. Auch hat nicht jeder Freude daran und ein gutes “Händchen” um Massagen zu geben. Gerade wenn wir viel Stress haben, sind wir oft verspannt. Und wir können uns auch selber etwas Gutes tun! Natürlich geht das nicht ganz so entspannt, als wenn ein anderer uns massiert, doch es geht oft viel leichter und “fauler” als man es sich vorstellt, bei dem Gedanken sich selber zu massieren. Was wir dazu brauchen, ist neben dem eigenen Körper nur wenige einfache Hilfsmittel, wie ein Tennisball oder eine harte Styroporkugel, vielleicht noch ein Golfball für einige Stellen, sowie eine Yoga- oder Iso-Matte und der Fußboden als Gegendruck. Vieles davon kann man auch morgens oder abends gemütlich im Bett umsetzen. In diesem kleinen Workshop möchte ich euch zeigen und erklären, was für mich die besten Methoden dafür sind. Ich hoffe es hilft auch euch in Zukunft euch unabhängig was Gutes tun zu können. Termine: Zeit: Ort: Mitzubringen:  relativ eng anliegende bequeme Kleidung wie Leggins und T-Shirt, Yoga- oder Iso-Matte, wenn vorhanden einen Tennisball oder ähnliches. Wasser und kleiner Snak werden angeboten. Kosten:  Kleine Einführung in grundlegende Prinzipien der Massage um sich mit Freunden, Partner oder Bekannten auszutauschen. Eine Massage zu bekommen, ist eine tolle Sache. Nicht immer benötigt man dazu einen Profi. Jeder, der ein wenig Talent und Einfühlungsgabe besitzt, kann die Grundlagen der Massage schnell erlernen und einem anderen damit etwas Gutes tun. Ich möchte euch in diesem kleinen Workshop die wichtigsten Prinzipien dazu vermittel und ihr könnt aneinander üben. Es wird einige Massageliegen geben, aber auch Massage auf einer Matte auf dem Boden stattfinden, da ja auch nicht jeder einen Liege zuhause hat! Im Workshop Nr. 1 werden wir die Massage in (leichter, dünner) Kleidung erlernen und uns mit dem ganzen Körper befassen, so weit die Zeit reicht. GGf. kann es in einem zweiten Teil fortgesetzt werden. Im Workshop Nr. 2 zeigt ich euch die Massage mit Öl. Hier werden wir fürs erste vor allem die Schulter-Rücken-Nacken-Massage üben. In einem zweiten Teil, kann bei Interesse auch der Rest des Rückens und die Vorderseite angeboten werden. Workshop Nr. 1: Termin: Zeit: Ort: Mitzubringen:  relativ eng anliegende bequeme Kleidung wie Leggins und T-Shirt, Yoga- oder Iso-Matte. Wasser und kleiner Snak werden angeboten. Für die Mittagspause bringt euch bitte eine, möglichst leichte, Pausenmahlzeit selber mit. Kosten: Workshop Nr. 2: Termin: Zeit: Ort: Mitzubringen:  relativ eng anliegende, bequeme Kleidung, ein großes Badetuch um darauf zu liegen, ein weiteres Handtuch zum zeitweisen Abdecken des Körpers und anschließenden Abreibens des verbleibenden Öls. Wenn möglich und vorhanden, bitte euer (gutes, hautfreundliches, natürliches) Lieblingsöl mitbringen, mit dem ihr massiert werden möchtet. Wasser und kleiner Snak werden angeboten. Für die Mittagspause bringt euch bitte eine, möglichst leichte, Pausenmahlzeit selber mit. Kosten: